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成都预防打呼噜的方法有哪些

发布时间:2018-12-17 文章来源:成都好的耳鼻喉医院

  预防打呼噜的方法有哪些?在我们生活中,很多人都会出现睡觉打呼噜的症状,打呼噜又叫打鼾。往往都会吵得同寝室的室友或者枕边人无法安心入睡,但是这种现象自己又不能控制的,不少人都想知道,平时应该怎么做才能避免打呼噜的现象出现。
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  成都仁品医生指出:患者可以改变自己的睡觉方式,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。当然还可以在睡觉的时候,在背部褙一个小皮球,这样也是有助于强制性保持侧卧位睡眠。
  同时大家还是要记住,在睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。对于肥胖者,还要及注意积极减轻体,比较好是通过锻炼来减肥。
  成都仁品耳鼻喉医院医生表示,现在人们工作的繁忙,很少有时间来锻炼身体,但是医生介绍说,有时候还是应该增强体育锻炼,同时注意保持良好的生活习惯。
  最后打鼾严重患者要记住,床垫不应太软,比较好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。同时避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
  预防打呼噜的方法有哪些?鼾症,虽然给我们的日常生活带来了许多不便之处,但是如果我们平时注意养成好的生活习惯,疾病是不容易来侵犯我们身体的。成都仁品耳鼻喉医院采用低温等离子联合H-UPPP技术治疗鼾症,该技术治疗各类轻、中、重度鼾症,呼吸受阻综合症等。如果您还有耳鼻喉方面的疑问,可以直接拨打我院耳鼻喉科医生热线咨询:400-088-5191,医生将直接为您提供就医指导和健康咨询。点击马上网络预约(含医生号),祝您早日康复!

 

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