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成都晚上打呼噜怎么办

发布时间:2018-10-13 文章来源:成都好的耳鼻喉医院

  晚上睡觉打呼噜已经不是一个少见的问题了,不论是男人女人,孩童还是老人,都或多或少的会出现这样的情况,现在,大家也都知道晚上打呼噜是不好的,那么,晚上打呼噜怎么办?
 
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  1、晚上睡觉前可以用适量花椒冲水喝,比较好不吃花椒和花椒水,能够起到缓解打呼噜的症状,如果出现打呼噜的情况,比较好采取合适的方式来缓解,并且要保持口腔的清洁卫生,晚上睡觉时要注意枕头高度的调节。
  2、临睡前要用温开水漱口,并且要养成早晚刷牙的好习惯,保持口腔的清洁卫生,可以有效缓解打呼噜的情况,打呼噜也有可能是口腔清洁不当造成的,有可能是口腔内疾病引起的,因此要做好口腔的清洁工作。
  3、睡觉前嚼葱白能起到缓解的作用,并且能刺激咽部减少肌肉下垂的情况,可以有效治疗,睡觉时打呼噜的现象,并且打呼噜的人群要改掉抽烟饮酒的坏习惯,长时间抽烟饮酒也会引起睡觉时打呼噜。
  晚上打呼噜该怎么办?晚上睡觉时打呼噜有可能是过度疲劳造成的,平时要注意劳逸结合,避免身体过度劳累,身体肥胖也是导致打呼噜的常见原因,大家要维持健康的体重,并且要注意口腔的清洁卫生,做好口腔的清洁工作,能有效缓解打呼噜的现象。
  成都仁品热线:400-088-5191
 

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