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如何预防耳鸣的发生

发布时间:2018-08-06 文章来源:成都好的耳鼻喉医院

  如何预防耳鸣的发生?耳鸣对于患者的生活质量产生了特别严重的干扰,在耳鸣还未发生的时候,生活中需要了解如何预防耳鸣,当耳鸣出现的时候,往往预示着耳聋的到来,成都耳科医生带你学习如何预防耳鸣。
 


  如何有效预防耳鸣


  1、某些行业的工作者,如在建筑工地、机场工作等高噪音环境下工作场地,还是要采取保护听力的措施,例如佩戴耳塞或耳套。


  2、在一些娱乐场所,如KTV、酒吧,会出现很多危害听力的噪音,这时候需要佩戴耳塞或耳套,切忌不要胡乱塞一块纸巾或棉花到耳朵里,不仅仅是因为这些并不能很好地隔绝噪音,另外还有可能成为耳道异物。
 


  3、戴耳机听音乐时音量需适当控制,如果别人隔着耳机都能听到你的音乐或者你戴着耳机比较可以听不到周围任何声音,说明耳机音量过高了。


  4、避免或适量饮用酒精类或咖啡因类饮品;戒烟而且拒绝吸二手烟,烟草制品中的尼古丁或许可减少耳朵血供,导致耳鸣。


  5、保持健康体重,肥胖可致高血压,升高的血压可增加耳朵对声音的敏感性进而导致耳鸣,所以建议大家规律锻炼、健康饮食。


  耳鸣患者的饮食建议


  1.对于脂肪的摄入尽可能的减少:少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。


  2.多吃含铁丰富的食物:紫菜含铁量较多,另有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,香菜、木耳菜、豆制品。
 


  3.多食含锌食物:如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。


  4.常吃有活血作用的食物:可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。


  5.养成喝牛奶的习惯。

 

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